По словам Валерия Ивановского, наиболее распространённым пониманием выгорания можно считать упадок физических, психических и моральных сил, который не позволяет человеку заниматься своей обычной деятельностью, чувствовать отдачу от неё и находить энергию для её продолжения. Психолог Сергей Рубинштейн отмечал, что всё внешнее воспринимается человеком через внутреннее. Валерий Ивановский согласен с этим утверждением и указывает, что выгорание может возникать на стыке внешних обстоятельств социального бытия и особенностей внутренней психической организации человека.

Эксперт отметил, что в идеальной ситуации выбор профессии должен происходить при балансе внешних и внутренних факторов, таких как востребованность определённой специальности в обществе и склонностей, предпочтений и стремлений самого человека. Но в действительности склонности человека чаще всего играют не самую значительную роль. Выбор профессии является результатом, во-первых, картины мира родителей, того, какую деятельность они считают наиболее предпочтительной для их ребенка. Во-вторых, он зависит от возможностей для обучения в том или ином учебном заведении, в том числе материальных. Наконец, своё большое влияние оказывает ситуация в стране и в мире, экономическая и политическая обстановка, диктующая востребованность тех или иных профессий и уход других на второй план. Поэтому многие выпускники ВУЗов работают не по специальности, а реальная работа далеко не всегда соответствует внутренним склонностям и желаниям человека.

Согласно опросам, проведённым в II квартале нынешнего года, 54% россиян назвали своё состояние эмоциональным выгоранием. Валерий Ивановский назвал эти цифры очень тревожными и даже пугающими. Ведь труд играет очень важную роль — и формирует личность человека, и является одним из основных способов самореализации, и обеспечивает материальное благополучие самого работника и его семьи. И выгорание такого значительного числа людей означает, что они не чувствуют себя на своём месте, не могут ощутить себя полноценными людьми и неудовлетворены результатами своего труда. Выгорание – это ощущение беспомощности, возникающее, когда решения человека по поводу его работы, его жизненных устремлений и траектории собственного развития не являются результатом сознательного выбора человека.

Эксперт объясняет, что в тяжёлых случаях эмоционального выгорания человек не только осознаёт несовершенство самого себя и своей профессии, но и отказывается функционировать как биологический организм и как личность. Это очень страшная ситуация, которую многие психологи связывают с длительными чрезмерными нагрузками. Однако Валерий Ивановский отметил, что в действительности осознанность выбора и стремления к какой-либо цели, уверенность в правильности выбранного пути сама по себе позволяет найти силы для её реализации.

«Где воля, там победа», — подчеркнул психолог. Если человек занят делом, которое он сам выбрал и которое ему нравится, вряд ли есть угроза реального переутомления, которое само по себе приведёт к выгоранию. По словам Ивановского, в этом случае вступает в действие так называемый уроборос, замкнутый круг самомотивации, когда человек, видя результаты уже сделанного, испытывает удовольствие и стремится к новым свершениям. А вот если перенапряжение вынужденное, например, переработки вызваны необходимостью заработать больше денег и прокормить семью, а не любовью к своей работе, то эмоциональное выгорание – лишь вопрос времени.

Валерий Ивановский уверен, что, если работа начинает вызывать раздражение и постоянную усталость, это повод для смены сферы деятельности. Стоит как можно скорее признаться себе, что данная работа вам не подходит, и поискать самореализации в других профессиях. Если найти дело по душе, развитие в новой профессии пойдёт значительно быстрее и приведёт к более высоким результатам. И выгорание в этом случае уже не грозит.

Алексей Черников