«Творчество позволяет человеку транслировать свои мысли, чувства и переживания, которые не всегда легко выразить словами. Через создание рисунка, написание музыки, сочинение рассказа или стихотворения человек лучше понимает себя, свои желания и страхи. Через творчество можно поднять глубинные процессы бессознательного. В творческом процессе зачастую проявляются такие образы, которые в обычном состоянии сознания не пришли бы в голову. И это многое говорит о личности человека и её гранях», — отметила психолог.

По словам Ольги Беспаловой, арт-терапия помогает человеку выразить переживания, которые бывает сложно описать словами. Благодаря этой технике можно снизить стресс, провести психологическую перезагрузку, обрести новую энергию и в целом улучшить качество жизни.

«Арт-терапия помогает через творчество, например, через коллаж или рисунок визуализировать цель. Человек понимает, его или не его это цель и стоит ли начинать к ней двигаться. Бывает и так, что во время арт-терапии одна цель трансформируется в другую. Это тоже нормально и способствует всестороннему развитию», — отметила психолог. 

Арт-терапию можно сравнить с поиском обходного пути к цели, когда основная дорога по какой-либо причине оказывается недоступной, заметила эксперт:

«Арт-терапия, творчество и жизненные ценности активно влияют друг на друга, формируя стратегии жизни человека. Через творческий процесс и работу с готовым изобразительным образом можно помочь человеку исследовать свой внутренний мир. Часто то, что сложно выразить словами, в том числе подавленные эмоции, скрытые мотивы и противоречия в ценностях легко «выходит» через символы и метафоры. Психолог, применяющий арт-терапию в своей работе помогает клиенту проанализировать работу: что этот образ значит лично для него, какие потребности за ним стоят, какие ценности в нём отражены. Человек не только лучше понимает себя, но и может скорректировать свои ценностные ориентиры». 

Осознание ценностей помогает верно принимать решения, расставлять приоритеты и гармонично выстраивать отношения с другими людьми.

Ольга Беспалова отметила несколько важных аспектов арт-терапии: во-первых, человек может не держать переживания внутри, а визуализировать их и тем самым отпустить от себя, прожить прежний опыт и быть готовым к будущему. Также в процессе творчества можно найти неожиданные решения проблемы, так называемые инсайты, которые не посетили бы человека в иной ситуации. Создание произведений искусства помогает вернуть себе чувство контроля над ситуацией, а некоторые творческие практики, например, экспрессивные мазки краской или разбивание глиняных фигурок позволяют сублимировать агрессию без вреда для отношений с другими людьми.

«В отличие от академической психологии, основным инструментом арт-терапии является не диалог и интеллектуальный анализ, а цвет, форма, образ и движение. В отличие от слов, которыми можно обмануть других и даже самого себя, визуализация обнажает бессознательное, которое показывает правду даже помимо воли человека. Поскольку язык образов универсален, арт-терапия подходит людям любого возраста и с любым состоянием здоровья, включая младенцев, пожилых людей, клиентов с деменцией или аутизмом. Кроме того, арт-терапия, в отличие от проговаривания травмы, позволяет взаимодействовать со страхами и тревогами мягко и практически безболезненно. Результатом арт-терапии является проживание своего состояния и снятие телесных барьеров. Академические знания, безусловно, важны, но для более бережной работы с клиентом я выбираю арт-терапию», — резюмировала психолог, добавив, что арт-терапию можно рассматривать не только как психологическую помощь в узком смысле, но и как жизненную философию, где в терапевтическое действие превращается любой акт осознанного созидания. Эти методы можно применять в менеджменте, педагогике, спорте и многих других сферах.

Ранее клинический психолог, основатель «Московской медиагруппы» Валерий Ивановский отметил неразделимость жизни и творчества, ведь по сути творчеством является любая целенаправленная деятельность по улучшению окружающего мира и создание чего-то нового. По словам специалиста, творческий процесс помогает человеку справиться с жизненными трудностями, раскрыть весь свой потенциал и создать прочную основу для дальнейшего развития. Арт-терапевт Юлия Печененко рассказала, что через творчество, на котором основана данная методика, человек может понять своё внутреннее предназначение и поставить правильные цели, к которым действительно хочется стремиться. Если же человек знает, к чему он хочет идти, появляется и энергия для достижения желаемого.