Эмоции возникли на определенном этапе эволюции, чтобы помочь организму наиболее эффективно взаимодействовать с окружающей средой, рассказал в беседе с «Московской газетой» клинический психолог, основатель школы психологического боя «Валаал» Валерий Ивановский.

По словам эксперта, гнев – отрицательное эмоциональное состояние, которое можно назвать аффективным в силу его кратковременности и склонности к угасанию после прохождения определенного пика. Аффективная вспышка позволяет человеку избавиться от отрицательной энергии и подготовить нервную систему к адекватному восприятию действительности. 

Психолог считает, что гнев является нормальной реакцией организма на внешнее воздействие.

«Эмоции, как и другие высшие психические функции, находятся в области осознаваемого, а значит, они поддаются контролю, развитию, тренировке. Соответственно, мы можем управлять гневом при помощи сознательного волевого усилия, как мы управляем движениями частей своего тела. Этому надо учиться точно так же, как учиться читать, писать, кататься на коньках», – пояснил клинический психолог. 

По мнению специалиста, эмоция гнева – очень важный и полезный инструмент, с которым надо уметь обращаться и не позволять выходить за социально приемлемые рамки. Для управления гневом помогает медитация, дыхательные упражнения и практики, позволяющие полностью переключить внимание.

«Изучая вопрос в объеме, я с огромным ужасом узнал, что сейчас существует немалое количество псевдопсихологических учений и школ, которые за довольно большие деньги в Москве учат избавляться от эмоций. Подозреваю, что такое практикуется не только в столице. Я считаю, что это абсолютно антинаучная и безнравственная позиция. Рекомендую людям не поддаваться на такую рекламу и воздержаться от посещения подобных курсов», – заключил собеседник издания. 

Алёна Лобанова